>
营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个层次，一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。粮食也如此，只吃精米、
水果无油无盐，许多减肥人士就认为吃水果可以助于减肥。有的人甚至把水果当作正餐，这完全是一个减肥误区，减不了肥反倒会增胖，严重还会损伤身体！
当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。 所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。
现如今，人们的生活节奏是越来越快，压力也越来越大，电脑辐射、空调等导致人体胶原蛋白的大量流失。上班族加班、熬夜，失眠、多梦、皮肤干燥、身体疲劳、四肢无力已是正常现象，长此以往，亚健康的状态越来越明显。
